虽然想长肌肉就必须吃东西zmth但却不代表能乱吃!有些食nj3m只是空有卡路里,却没有其QDwD营养素,这样就只会为你带hjMe肥肉,而不是肌肉!因此健bsSK时的卡路里来源,最好是些vsCu蛋白、低脂肪的食物oPQM
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